Gratulation Sie haben mit einem Studium begonnen.

Sie beginnen sich im Betrieb der Hochschule zurecht zu finden, merken aber, dass es da Anforderungen gibt, mit denen Sie vorher nicht gerechnet haben und Sie das Gefühl haben, vor einem riesigen Berg zu stehen.

Sie wollen

• Anschluss an andere Menschen finden, weil Sie sich einsam und verlassen fühlen in der Fremde,
• etwas gegen Heimweh machen,
• arbeiten, weil das BaFöG nicht reicht,
• Ihre Zeit besser strukturieren, um neben Studium und Job noch Zeit für sich oder Freunde finden wollen,
• mit den Anforderungen besser zurecht kommen und einen Burnout vorbeugen, 
• sich besser konzentrieren können,
• sich entspannen können, um neue Kraftreserven zu mobilisieren,
• sich gezielter auf Ihre Prüfung vorbereiten können,
• einen optimalen Lern- und Arbeitsplatz einrichten können,
• Sicherheit bei der Anfertigung einer Hausarbeit gewinnen oder beim Halten eines Referates,
• Prüfungsangst vorbeugen und gezielt gegen mögliche Panikattacken vorgehen.

Sicherlich sind noch weitere Punkte vorstellbar. Sagen Sie mir einfach, welche Schwierigkeiten Sie sonst noch beseitigen wollen bzw. mit welchen Sie besser umgehen wollen. 

Womit kann ich Sie unterstützen?

Lern- und Arbeitstechniken,

• Aufstellung eines gezielten Lern- und Arbeitsplans,
  
• Zeitmanagement und Zeitstrukturierung
  
• Lerntechnik, z. B. Mind Mapping, Lernen mit der Kartentechnik
  
• Unterstützung bei der Hausarbeit
  
• Üben des Referates
  

Burnout- und Stressmanagement-Methoden

• Erkennen und Umstrukturierung von Glaubenssätzen
  
• Ressourccen entdecken und Kraftquellen finden
  
• Achtsamkeits- und Entspannungsverfahren
• weitere Angebote finden Sie unter Burnout & Stressmanagement

Prüfungsangst

• Aufstellung der Prüfungsangst, um die Ursachen zu finden und zu bearbeiten
  
• Erkennen und Umstrukturierung von Glaubenssätze
  
• Vermittlung von Wissen über Faktoren, die im Zusammenhang von Prüfungsangst stehen
  
• Ressourccen und Kraftquellen
• Konzentrations- und Entspannungsverfahren

Unterstützung in Krisen und bei Konflikten

mit Hilfe von kognitiver Verhaltenstherapie und systemischer Therapie z. B. bei Heimweh, Selbstzweifel, Unsicherheiten, Ängsten, Depressionen

Kosten

sind abhängig von der Art des Angebots.

• kostenloses Erstgespräch ca. 20 Minuten
• 2 - Tage Workshop: 200 €
• Gruppentherapie und -coaching 150 €/Monat für 90 Minuten/Woche 
  
• Einzeltherapie und -coaching 50 € pro 45 Minuten Sitzung

Sozialplätze auf Anfrage, genaueres siehe Kosten/Kostenübernahme