Treffen:

Wann?

In der Regel jeden 1. Donnerstag, um 10 Uhr; nächster Termin am 08. Oktober 2015

 Wo?

Marli-Hofcafé, Wesloer Landstr. 5b/c gegenüber Famila

http://www.marli.de/rs/gastronomie_und_begegnung/hofcafe/index.html

Wer?

Teilnehmen kann jeder, der sich über eine gewaltfreie Kommunikation austauschen möchten und sich im einfühlsamen und gewaltfreien Umgang mit Menschen in Situationen, die uns tagtäglich begegnen können, üben wollen. Neue Teilnehmende sind herzlich Willkommen.

Melden Sie sich bitte mit dem Kontaktformular an. 

Was ist Empathie?

Empathie bedeutet, dass wir mit mehr Verständnis auf den anderen zu gehen und auch für uns selber mehr Verständnis haben, statt Ärger, Depressionen, Schuld- und Schamgefühle zu erzeugen bzw. selber zu haben, dies führt zu mehr Mitgefühl in der Beziehung, im Team und in der Familie...

Es bedeutet aber auch, dass wir unsere Gefühle und Bedürfnisse wahrnehmen und dem anderen unsere beobachtete Wahrnehmung mitteilen ohne zu werten und ohne Analyse, Diagnose oder Schuldzuweisungen.

Die 4 Schritte der gewaltfreien Kommunikation sind Beobachtung, Bedürfnisse, Gefühle und Bitten.

Bei der Beobachtung betrachten wir eine bestimmte Situation ohne Bewertungen. In einer beobachteten Situation hätten wir gerne bestimmte Bedürfnisse erfüllt. Der Weg zur Erfüllung der Bedürfnisse ist die Strategie. In jeder Situation haben wir aber auch Gefühle, die durch die Erfüllung oder Nichterfüllung unserer Bedürfnisse entstehen. Nun können wir unsere GesprächspartnerInnen bitten unser Bedürfnis durch ein bestimmtes Verhalten zu erfüllen. Wir können die Bitte auch an uns selbst richten, z. B. die Bitte regelmäßig Pausen einzuhalten, genügend zu trinken oder mir selber erlauben, Stolz auf mich zu sein.

Vorteile von Empathie?

• besseres Verständnis und mehr Mitgefühl innerhalb von Interaktionen (in Beziehungen)
  
• Abnahme von Ärger, Depression, Schuld- und Schamgefühlen
  
• Abnahme von Streit, Eskalation, Schuldvorwürfen in Beziehungen
  
• klarere Ausdrucksweise gegenüber andere Menschen

Was ist Empathiefrühstück? Was ist es nicht?

Wir treffen uns in einer netten Runde zum gemeinsamen Frühstücken und zum Austausch über empathische Kommunikation und zum Üben eines einfühlsamen und gewaltfreien Umgangs mit Situationen, die uns tagtäglich begegnen können. Hierbei wird eine wahrgenommene Situation möglichst neutral und wertfrei vorgestellt und über die Bedürfnisse und Gefühle, die mit dieser Situation im Zusammenhang stehen können, gesprochen und ggf. gemeinsam eine Strategie für einen wertschätzenden Umgang mit der Situation entwickelt. Für diesen Prozess gibt es verschiedene Hilfsmittel, die auf der Grundlage der gewaltfreien Kommunikation von Marshall Rosenberg beruhen. Diese Methoden und Hilfsmittel stelle ich gerne bei unseren Treffen vor, weil sie uns bei unseren Übungen unterstützen können. Beim Frühstück greife ich gerne die Themen und erlebten Situationen der Teilnehmenden auf, um daran dann gemeinsam zu arbeiten und zu üben. 

Sollte über das Frühstück hinaus Bedarf nach einer weitergehenden Beratung oder Therapie bestehen, stehe ich Ihnen gerne nach Vereinbarung als psychotherapeutische Heilpraktikerin zur Verfügung. Besteht in der Gruppe der Wunsch nach einem Seminar/Workshop z. B. über Empathie, stehe ich auch dafür offen. Da ich schon seit über 3 Jahren in einer Übungsgruppe für gewaltfreie Kommunikation bin, kann ich Ihnen meine Erfahrungen und mein Wissen im Empathiefrühstück und im Empathietraining weiter geben.

Seminare/Workshops über Gewaltfreie Kommunikation biete ich nicht an, da ich keine Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation nach CNVC bin.

Thema: 

Wir wollen uns beim Frühstück mit Empathie beschäftigen (Bedürfnisse – Gefühle – Strategien) auf der Grundlage der gewaltfreien Kommunikation von Marshall Rosenberg, wobei auch diejenigen am Empathiefrühstück teilnehmen können, die noch keine Erfahrungen mit gewaltfreier Kommunikation haben. 

Beispiele für Themen: (Typische Sätze ohne Beachtung der Regeln der gewaltfreien Kommunikation)

• Mein Partner muss immer beim Frühstück die Tageszeitung lesen.
  
• Mein Partner liegt lieber auf dem Sofa, statt etwas mit mir zu unternehmen.
  
• Mein Kind räumt sein Zimmer nie auf.
  
• Mein Freund hat gestern abend auf der Party nur andere Frauen angesehen und mich nicht beachtet.
  
• Meine Frau hat schon wieder stundenlang im Bad gebraucht.
  
• Mein Kollege grüßt mich nicht.
  
• Meine Kollegin telefoniert stundenlang.
• Ich bin immer an allem Schuld.
  
• Mein Schüler ist zu faul zum Lernen.
• Mein Chef gibt mir immer kurz vor Feierabend noch Aufgaben, die sofort erledigt werden sollen.

Büchertipps finden Sie auf der Seite vom Empathietraining.